Warum fühlen wir uns in der Hitze müde?

Ein heißer Sommertag macht Überstunden

Wenn Sie an einem heißen Tag unterwegs sind, wird es wahrscheinlich nicht lange dauern, bis Sie müde und träge werden. Aber warum ruft man in der Hitze Schläfrigkeit auf?

Der Grund für diese Lethargie ist einfach: Ihr Körper arbeitet hart, um Sie kühl zu halten, und diese zusätzliche Müdigkeit macht Sie müde, sagte Dr. Michele Casey, der regionale Ärztliche Direktor bei Duke Health in North Carolina.

"Ihr Körper muss vor allem in der Sonne hart arbeiten, um eine konstante, normale Innentemperatur aufrechtzuerhalten", sagte Casey gegenüber Live Science. [Was würde passieren, wenn Sie in einen Vulkan fielen?]

An heißen Tagen nimmt Ihr Körper mehrere Anpassungen vor, um die Temperatur zu halten. Zum Beispiel erweitert es Ihre Blutgefäße, ein Vorgang, der als Vasodilatation bekannt ist, wodurch mehr Blut in der Nähe der Hautoberfläche fließen kann. Dadurch kann warmes Blut abkühlen und Wärme abgeben, wenn es sich in der Nähe der Haut bewegt, sagte Casey.

Diese erhöhte Durchblutung in der Nähe der Haut erklärt, warum manche Menschen röter aussehen, wenn sie sich heiß fühlen, so die BBC.

Zusätzlich zur Vasodilatation gibt der Körper Schweiß auf die Haut ab. Dieser Schweiß kühlt dann die Haut ab, wenn sie verdunstet, sagte Casey. Aber um diese zusätzliche Arbeit zu erledigen, steigt Ihre Herzfrequenz ebenso wie Ihre Stoffwechselrate (die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper braucht, um zu funktionieren), sagte sie.

"All diese Arbeit - die Steigerung Ihrer Herzfrequenz und Ihres Stoffwechsels - macht Sie schlussendlich müde oder schläfrig", sagte Casey.

Darüber hinaus verbringen die meisten Menschen ihr Leben leicht dehydriert. Heiß und verschwitzt zu sein, verschlechtert nur die Austrocknung, und ein Symptom der Austrocknung ist Müdigkeit, bemerkte sie.

Hautschäden durch die Sonne können auch die Austrocknung verstärken. Wenn die Sonnenstrahlen auf Ihre Haut strahlen, kann es zu Pigmentveränderungen, Falten und Verbrennungen kommen. "Diese chemischen Veränderungen verursachen tatsächlich Ermüdung", sagte Casey. "Das liegt daran, dass Ihr Körper daran arbeitet, den Schaden zu reparieren."

Sonnenbrände beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Körpers, seine Temperatur zu regulieren, sagte sie. Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, leitet Ihr Körper Flüssigkeit vom Rest des Körpers zur Verbrennung ab, um die Haut zu heilen. Diese Ablenkung bedeutet, dass Sie insgesamt weniger Flüssigkeit zum Schwitzen haben, was zu mehr Dehydrierung und Ermüdung führen kann, sagte Casey.

Was ist zu tun

Häufig versuchen Menschen, die sich heiß fühlen, sich mit einem kühlen Getränk wie Alkohol zu kühlen.Aber Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es nur die Dehydratisierung erhöhen kann, sagte Casey. Kaffee hingegen ist nach jüngsten Studien eigentlich kein Diuretikum. Am besten bekämpft man Dehydrierung mit Wasser und einem salzigen Snack wie Brezeln oder gebackenen Kartoffelchips, sagte Casey.

Sie riet den Leuten, sich der Symptome der Hitzeerschöpfung bewusst zu sein: starkes Schwitzen, einen schnellen Puls zu haben und sich schwach oder schläfrig zu fühlen. "In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, sich an einen kühlen Ort zu begeben, Wasser zu trinken und einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Symptome nicht innerhalb einer Stunde bessern", sagte Casey.

Ein Hitzschlag ist eine ernsthaftere Erkrankung, bei der der Körperkern des Körpers 104 Grad Fahrenheit (57,7 Grad Celsius) oder heißer ist. Dieser Zustand erfordert eine Notfallbehandlung, da dies zu Schädigungen von Gehirn, Herz, Nieren und Muskeln führen kann. Zu den Symptomen zählen hohe Körpertemperatur, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Verhaltensänderungen wie Verwirrung, Erregung oder Reizbarkeit. Andere Symptome sind verwaschene Sprache, Anfälle oder Koma.

Um sich abzukühlen, hat Casey empfohlen, sich in eine kühlere Umgebung zu begeben, z. B. in den Schatten oder in einen klimatisierten Bereich, insbesondere in den heißesten Stunden zwischen 10 und 14 Uhr. Ortszeit. Es sei auch wichtig, hydratisiert zu bleiben, sagte sie.

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