Geben Sie Ihrem Ticker eine Pause: Mehr Schlaf kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern - Gesundheit - 2020

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Anonim

Ach Schlaf! Sie brauchen kaum einen Arzt, um Ihnen mitzuteilen, dass zu wenig davon Sie reizbar und lethargisch machen kann. Nun sieht es so aus, wie viele zzz Sie beeinflussen, ob sich in Ihren Arterien Fettablagerungen bilden - ein Vorläufer für Herzinfarkte und Angina pectoris oder Brustschmerzen.

Die Universität von Chicago dokumentierte, wie viel Schlaf 495 Menschen mittleren Alters mit einem Monitor an ihren Handgelenken über drei Nächte hinweg bekamen, und untersuchte ihre Herzen mittels Computertomographie (CT) auf Verkalkung der Koronararterie. Dann überprüften sich die Wissenschaftler fünf Jahre später erneut mit ihnen und führten dieselben Tests durch.

Etwa 12 Prozent hatten eine Verkalkung der Koronararterie entwickelt, die Erkrankung trat jedoch häufiger bei Personen auf, die am wenigsten geschlafen hatten. Von denen, die es hatten, schliefen 27 Prozent weniger als fünf Stunden pro Nacht, verglichen mit 11 Prozent unter denen, die fünf bis sieben Stunden schliefen, und 6 Prozent unter denen, die mehr als sieben Stunden schliefen. Die Ergebnisse sind in der heutigen Zeit Zeitschrift der American Medical Association .

"Es wäre verfrüht zu sagen, dass dies ein direkter oder kausaler Effekt ist", sagt die Mitautorin der Studie, Diane Lauderdale, Epidemiologin und außerordentliche Professorin für Gesundheitsstudien an der Universität. Aber "Es ist eine starke Verbindung."

Lauderdale erklärt nicht genau, warum die Assoziation existiert, aber sie bietet drei mögliche Erklärungen an:

• Menschen, die weniger schlafen, produzieren bekanntermaßen mehr Stresshormon Cortisol. Wissenschaftler wissen nicht, dass eine Menge Cortisol Auswirkungen auf die Herzerkrankungen hat.

• Während des Schlafes sinkt der Blutdruck und ein niedrigerer Blutdruck ist für Ihr Herz besser. Zwar gab es keinen großen Unterschied im Tagesdruck zwischen den Schlafenden und denen, die weniger geschlafen hatten, es war jedoch möglich, dass die Kurzschläfer mitten in der Nacht weniger in BP oder einen kürzeren Abfall versanken. "Es kann sein, dass ein 24-Stunden-Blutdruckmuster das Bindeglied zwischen Schlaf und Verkalkung der Koronararterie ist", sagt Lauderdale.

• Unbekannte Faktoren, die sich darauf auswirken können, wie viel Personen schlafen, können auch mit einer Verkalkung der Koronararterie zusammenhängen.

Es gibt keine Anzeichen einer Verkalkung der Koronararterien, und die meisten Menschen würden nicht wissen, dass sie eine solche Erkrankung haben, es sei denn, sie erhalten einen CT-Scan, was in der Arztpraxis ungewöhnlich ist (aber immer beliebter und umstrittener wird). Wissenschaftler sehen den Zustand jedoch als Marker oder möglichen Vorhersagen für Herzkrankheiten.

Aus unbekannten Gründen war der Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Verkalkung der Koronararterie bei Frauen stärker ausgeprägt. "Wir haben keine Ahnung, warum", sagt Lauderdale. "Es kann sein, dass Frauen mehr schlafen müssen, daher ist es möglicherweise schädlicher, nicht genug zu schlafen."

Zu wenig Schlaf wurde bisher mit einem schlechten Glukosestoffwechsel, Bluthochdruck und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, was sich auf Herzerkrankungen auswirken kann.

Bild von iStockphoto / Lisa Gagne

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